Regulering af nervesystemet
Effektiv og nænsom terapeutisk og healende behandling med toner, lyd, berøring og samtale
Lydterapi er en holistisk tilgang, der bruger lydens og rytmens healende potentiale til at regulere vagusnerven, afbalancere nervesystemet og genoprette forbindelsen til kroppen. Fordybelse, afspænding og resonans er vejen tilbage til forbindelse med sig selv og verden.
Ud over at facilitere lydterapi og lydhealing udbyder jeg events med samskabelse i centrum ogsyng dig fri sessioner. Hvis du vil vide mere, er du velkommen til se udtalelser og baggrund.
Lydterapi
Lyd og vibrationer skaber en afspændt tilstand kendetegnet ved dyb og meningsfuld forbindelse til sig selv, sin krop, verden og andre mennesker. Resonans er nøgleordet for den levende tilstand, man får adgang til.
INDIVIDUEL TERAPEUTISK SESSION OG HEALENDE BEHANDLING MED TONER, LYD, BERØRING OG SAMTALE
1 time og 15 min. 750 kr.
Effektiv og nænsom terapeutisk og healende behandling med toner, lyd, berøring og samtale. Hver behandling er unik og inkluderer foruden vokal lydhealing, som du modtager liggende fuldt påklædt under et tæppe, også samtale, spørgsmål, evt. blide berøringer og klange fra instrumenter. De positive virkninger er:
1. Afslapning og stressreduktion
2. Fysisk lindring af smerter, betændelsestilstande, hovedpine, mm.
3. Forbedret søvn
4. Psykologisk lindring, øget mental klarhed og fokus og reducering af følelser som angst og depression
5. Spirituel forbindelse og styrket synkronicitet
6. Vitalisering
7. Tinnitus
8. Bedre fokus og kontakt til sin kreativitet
9. Selvomsorg
SYNG DIG FRI – EN TIMES INDIVIDUEL GUIDNING OG PRAKSIS I KROPSFORANKRET SANG OG HEALENDE TONER
1 time og 15 min. 750 kr.
Sæt stemmen fri med metoder for præstationsfri, kropsforankret, meditativ sang, der har fokus på centrering og hvad der føles godt i kroppen her og nu. Indhold kan være:
1. Kropsscanning, meditation og let opvarmning
2. Bevidst brug af åndedrættet som hjælp til at synge fra maven synkroniseret med overgivelsesåndedrættet
3. Udforskning af de healende kræfter i vokal harmonisering
4. Leg med intuitiv sang og fri-flow improvisation
Nøgleord: Vokal lydhealing, toning, Tonen fra Himlen, Præstationsfri sang, Vokal harmonisering.
TILPASSEDE WORKSHOPS FOR GRUPPER
Kontakt mig for nærmere aftale.
Toning i en gruppe er en stor oplevelse af samhørighed og kreativitet, individualitet og samskabelse.
Der kræves ingen forudgående kendskab til lydhealing eller andet. Indholdet kan være:
1. Delingsrunde
2. Meditation
3. Let kropsopvarmning
4. Åndedrætsbevidsthed
3. The Humming Effect – effekten af at nynne
4. Sang på vokaler på undåndingerne. Bevidst brug af åndedrættet som hjælp til at synge
5. Udforskning af vokal harmonisering gennem toning
6. Leg med intuitiv sang og fri-flow improvisation
7. Delingsrunde
Vokal lydhealing & -terapi
Vokal lydhealing er en praksis, der harmoniserer krop og sind og guider dig ind i en dybt afspændt tilstand. Her åbnes et rum, hvor du kan erfare, hvad det vil sige at være i ægte kontakt med dig selv. I denne tilstand træder sindets konstante tankestrømme i baggrunden, og indre billeder, landskaber og sammenhænge kan tone klart og levende frem.
Lyde, vibrationer og frekvenser hjælper hjernen med at bevæge sig fra de aktive Beta-bølger til de mere rolige Theta-bølger, som også kendes fra meditation og REM-søvn. Theta-bølger er en gateway til læring, hukommelse, intuition og kreativitet.
I denne afslappede tilstand frigiver kroppen blandt andet oxytocin (kærlighedshormonet), serotonin (lykkehormonet) og nitrogenoxid, som alle styrker sundhedsfremmende processer og øger følelsen af nærvær, glæde og vitalitet.
Mange af vores tanke- og handlemønstre er vanebaserede og kan låse os fast. Lydene guider dig til grænsen mellem vågenhed og søvn – en tryg oase, hvor nervesystemet balanceres og cellerne regenererer.
Når vi enten modtager lyd eller selv synger frit på lange toner, stimuleres vagusnerven via både trommehinder og stemmebånd. Det aktiverer det parasympatiske nervesystem, som fremmer ro, restitution og nærvær. En velfungerende vagusnerve er forbundet med bedre stresshåndtering, stærkere sociale relationer og større følelsesmæssig stabilitet.
Positive virkninger af lydhealing
• Dyb afslapning og stressreduktion
• Lindring af smerter, betændelsestilstande og hovedpine
• Forbedret søvn og øget dagsopmærksomhed
• Psykologisk lindring, mental klarhed og fokus
• Reduktion af angst og depressive følelser
• Styrket spirituel forbindelse og oplevelse af synkronicitet
• Vitalisering og energi
• Lindring af tinnitus
Fordelene ved Theta-bølger
• Dyb fysisk og mental afslapning
• Emotionel balance
• Øget kreativitet og inspiration
• Mindre stress, nervøsitet og uro
• Mulighed for at omprogrammere underbevidstheden
• Styrket immunforsvar
• Bedre langtidshukommelse
• Healing af både krop og sind
EVENTS
Helhedsorienteret sangmetodik: Jo mere du toner jo flere toner finder du. Jo mere tillid du skaber, jo mere åbner din stemme sig.
Syng dig fri: Efterårssteming. Tirsdag 21. oktober kl. 19-20.30 i Metronomen
Træd ind i stemmens cirkel en tidlig aften i efteråret, hvor nymånen inviterer til balance, nærvær og fællesskab. Føler du lyst til at lade stemmen bryde igennem og flyde frit og intuitivt? Til at slippe indre hæmninger og mærke resonansen i kroppen? I vokal lydhealing handler det ikke om at præstere. Det handler om at turde åbne munden og lade lyden finde sin egen vej. Det handler om at lytte til klang og synge med ørene:-)
Syng dig fri: Aftenstemmer. Torsdag 13. november kl. 19-20.30 i Metronomen
Træd ind i efterårets mørke og mærk energien i cirklen. Den aftagende måne i Jomfruen inviterer til refleksion og indre klarhed, mens Skorpionens transformative kraft hjælper dig med at slippe gamle mønstre og finde modet til at bruge stemmen frit. Mange af os drømmer om at bruge vores stemme mere frit – at lade den bære vores indre længsler, vores kraft og vores sårbarhed. Men ofte er stemmen blevet forbundet med præstation: at synge rent, smukt eller rigtigt.
Syng dig fri: Åndedrættets sang. Onsdag 10. december kl. 19-20.30 i Metronomen
Afslut året med fri sang i cirkel og oplev naturens hvilefase spejlet i lyd og nærvær. Lad stemmen flyde frit, mærk resonansen i krop og sind, og find ro og fællesskab midt i vinterens mørke. Aftenens energi inviterer til refleksion, indre klarhed og at slippe gamle mønstre. Vi bruger enkle vokale toner uden ord, guidet lydrejse og fælles resonans til at skabe et lydlandskab, hvor du kan mærke energi, balance og indre nærvær folde sig ud.
Voice toning og fri sang. Lørdag 14. februar kl. 12.30-14 i Metronomen
Fokus er på at skabe et trygt rum for alle, og man behøver ingen forkundskaber – kun lysten til at være til stede og lade lyden arbejde for sig.
Oplev hvordan stemmen kan:
• Løsne spændinger i krop og sind
• Skabe forbindelse til dit indre flow
• Give fornyet energi og klarhed
• Åbne et fælles felt af nærvær og samhørighed
Voice toning og fri sang. Onsdag 25. marts kl. 19-20.30 i Metronomen
At turde lyde …
Mange af os drømmer om at bruge vores stemme mere frit – at lade den bære vores indre længsler, vores kraft og vores sårbarhed. Men ofte er stemmen blevet forbundet med præstation: at synge rent, smukt eller rigtigt. Den barriere kan stå i vejen for, at vi tør give slip og lade vores autentiske klang træde frem.
Her i efteråret mærker vi måske også en transformative energi, der giver mod – tør du bruge stemmen?
Voice toning og fri sang. Tirsdag 28. april kl. 19-20.30 i Metronomen
Urstemme
I vokal lydhealing handler det ikke om at præstere. Det handler om at turde åbne munden og lade lyden finde sin egen vej. Det handler om at lytte til klang og synge med ørene:-) Når vi træder forbi forventningen til, hvordan stemmen “burde” lyde, kan vi opdage noget nyt – et råt, levende og ægte udtryk, som forbinder os både indadtil og udadtil.
Voice toning og fri, intuitiv sang. Tirsdag 5. maj kl. 19-20.30 i Metronomen
Klang og balance
At synge på denne måde med nærvær og uden præstation er at overskride den indre grænse, der siger “jeg kan ikke” eller “jeg må ikke”. Bag barrieren ligger en frihed, en kraft og en enkel glæde ved bare at være i lyd – uden bedømmelse. Hvad sker der, hvis du bare lader stemmen være? Vil du lege med lyd, mærke energien og dele stemme i cirkel med andre?
Voice toing og fri, intuitiv sang. Torsdag 11. juni kl. 19-20.30 i Metroomen
Nærværspraksis
Lad stemmen flyde frit, mærk resonansen i krop og sind, og find ro og fællesskab. Aftenens energi inviterer til refleksion, indre klarhed og at slippe gamle mønstre.
Mange af os drømmer om at bruge vores stemme mere frit – at lade den bære vores indre længsler, vores kraft og vores sårbarhed. Men ofte er stemmen blevet forbundet med præstation: at synge rent, smukt eller rigtigt. Den barriere kan stå i vejen for, at vi tør give slip og lade vores autentiske klang træde frem.
Tilmeld dig nyhedsbrevet
HANNAH HAANSBÆK
Jeg er uddannet lydterapeut (Githa Ben-David og Marie Bergman), spirituel mentor (Ole Vadum Dahl), naturcoach (Temene) og yogalærer (Hamsa/Simon Krohn/Anodea Judith). Med en kandidat i kunsthistorie/økonomi fra Aarhus Universitet har jeg arbejdet som leder i kulturlivet fra 2000-2017, og siden 2017 har jeg faciliteret vokal lydhealing og -terapi baseret på et integralt livssyn med henblik på at integrere nye perspektiver. Jeg ser vokal lydhealing som et fællesskabs-skabende, meditativt og nydelsesfuldt værktøj til at centrere os selv og blive bedre til at lytte og være nærværende for forbundne. I vokal lydhealing er resonans og vibration centralt som en livgivende vej til menings- og tillidsfulde fællesskaber og for den enkelte til forløsning, udvikling og indsigt.
Arbejdspladser:
– Månedlige ydhealingskoncerter i Metronomen Frederiksberg Musikhus siden 2017
– Lydhealing-kbh.dk siden 2016.
– Leder af Skovlunde Sogn, 2018
– Kulturel leder, Kulturstationen Vanløse, 2010-2016
– Leder af Vanløse Kulturhus 2005-2010
– Skoleleder, FOF Birkerød, 2005
– Kulturkonsulent, Møstings Hus, Frederiksberg Kommune, 2002-2004
– Projektleder ved Center for Kultursamarbejde med Udviklingslandene, 2000
– Kurator ved Nordisk Institut for Samtidskunst, 2000
Udtalelser
Bestil tid“Hannah har et stort nærvær og en sjælden indføling. Man føler sig set, mødt og forstået i hendes nærvær. Hannah er også et dannet, begavet og velinformeret menneske, der spejler det hun ser, gør det synligt og viser, hvordan det er relevant i en faglig og samfundsmæssig kontekst.
Det er stor menneskekunst.”
Niia Bloch
www.niia.dk
“Det har været utrolig dejligt at være hos Hannah. Hun har hjulpet mig med at komme i gang med at synge “Tonen fra Himlen” ved at synge sammen med mig og bare være til stede og komme med små fine input, som jeg har kunnet bruge i mit videre forløb med at synge fra hjertet. Derudover oplevede jeg et utrolig dejligt velvære i kroppen efter Hannahs lydhealing.”
Maja, anonym
“Mine varmeste anbefalinger af Hannah Haansbæk Rasmussens lydhealing. Jeg fik en behandling i sidste uge og har stadig gode effekter – både ift. nedsatte gener ved tinnitus og generelt velvære. Hannah er sød, imødekommende, indfølende, nærværende, opmærksom og dygtig.”
Thomas Thor Viderø Ulstrup
Musiker og sangskriver
“Jeg medbragte mit ønske til lydhealingen og var i gode, trygge og kompetente hænder fra jeg kom, til jeg blidt blev guidet tilbage fra min rejse i universet. Jeg har fået sluppet nogle ting og arbejder på nogle af de tilbageværende. Jeg tror, at healingen har givet mig et rygstød til at lave nogle gode ændringer på de indre planer.
Jeg vil klart anbefale andre at modtage Hannahs behagelige lydheling.
Giv det som en kærlig spirituel gave til dig selv. ”
Pia, anonym
“Lydhealingen var et yderst velkvalificeret bud på en himmelsk rejse udført af et opmærksomt menneske. Jeg kunne hengive mig til healingen og mærke, hvordan lyden fandt vej ind i min krop og mindede mig om, at der er fred og harmoni. I dagene efter kunne jeg mærke en forandring. Jeg kan anbefale at give sig hen til Hannah omsorg og toner fra himlen, som vil give dig en dybere kontakt med et sted, dit inderste væsen, måske det guddommelige.”
Peter Ramsgaard
“Jeg faldt tidligt i Lyd og Klang gryden og er optaget af, hvad det kan gøre for os/ved os. Det jeg møder lydmæssigt hos Hannah er, at jeg hurtigt kommer i en dyb afspændt tilstand, som ellers tager lang tid at nå for mig via yoga- og meditationsøvelser. At Hannah har kontakt til helende lyd er jeg ikke i tvivl om.”
Henrik Olafsen
Musiker og komponist